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 Oser s'affirmer

 

Au moins une fois, vous auriez voulu exprimer votre point de vue, mais vous n'avez pas osé ou réussi à le faire. Ce malaise laisse un arrière goût de défaite dans l'esprit... 

Peu importe la raison pour laquelle vous ne l'avez pas fait, l'important est de trouver la solution pour que vous ne vous retrouviez plus dans cette même situation. 

L’affirmation de soi est votre capacité à exprimer vos émotions, vos pensées et vos opinions, tout en défendant vos droits et en respectant ceux des autres. Et ceci de façon directe et honnête.

Tout au long de ce cours, vous allez découvrir comment votre point de vue est autant important que celui de n'importe qui. 

Durée du Cours 

1 jour

 

Objectif du cours ​​

  • Identifier les notions de base de l’affirmation de soi

  • Distinguer l’affirmation de soi, de l’agressivité et de la passivité

  • Identifier les raisons sous-jacentes au manque d’affirmation de soi

  • Explorer les façons d’augmenter la confiance en soi

  • Élaborer des stratégies pour prendre la parole en groupe

  • Formuler et présenter des messages affirmatifs

  • Apprendre à s'affirmer, prendre sa place et exprimer ses points de vue

  • Apprendre à dire « non » lorsqu’il le faut

 

Description

  • Déceler les attitudes qui favorisent l’affirmation de soi

  • Observation de son comportement et évaluation de sa capacité d’affirmation

  • Mise en place d’objectifs spécifiques

  • Se motiver à s’affirmer

  • Différences entre un comportement d’affirmation et un comportement d’agressivité

  • Adopter le bon rythme

  • Les situations qui vont m’assurer du succès

  • Les situations à éviter pour ne pas se décourager

Public

Toute personne voulant acquérir de l'aisance, dans le cadre professionnel ou personnel (cadre, dirigeant, collaborateur, dirigeant associatif, etc.)

Descriptif du cours

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